I
Teaterchocken
Skapa en teaterföreställning på 1–5 timmar
Under en intensiv och lekfull process får deltagarna prova på hur det är att skapa en egen teaterföreställning. Genom korta, praktiska moment utforskas sceniskt uttryck, ljud & ljus, kostym, budget, samarbete och berättande.
Deltagarna arbetar i mindre grupper och avslutar med att visa upp sin egen korta föreställning. Teaterchocken passar skolor, grupper och alla sammanhang där man vill väcka kreativitet och stärka samarbete.
Kan anpassas för skolor, grupper och arbetsplatser. Behöver samlingslokal + mindre rum.
II
Levande på scen
Skådespelarträning för kropp, röst och närvaro
Att våga vara på scen – fullt ut. Genom improvisation, röst- och kroppsträning samt sceniska övningar utforskar vi hur en roll kan få liv. Hur en tanke, en vilja eller en känsla kan ta form i kropp, blick, röst och handling.
Vi arbetar med tempo, intention, hållning och andning – och med något ännu viktigare: att verkligen lyssna och svara på det som händer i stunden.
- —Kroppslig medvetenhet & röstträning
- —Improvisation & sceniska övningar
- —Närvaro, samspel och modet att ta plats
- —Individuellt arbete och ensemble
Passar alla – med eller utan scenerfarenhet. Inga förkunskaper krävs.
III
Dansa Vidare
Dans- och träningspass fyllt av rörelseglädje
Passet innehåller styrka, rörlighet, koordination och improvisation. Tillsammans med andra får du möjlighet att utmana och utveckla dina egna rörelseförmågor i ett tryggt och kreativt sammanhang.
Dansa Vidare är ett pass för dig som tycker om att röra på dig, svettas lite och samtidigt utforska kroppens uttryck och möjligheter. Vi arbetar både med teknik och fria rörelser, och låter kroppen få växla mellan kraft, flöde och lekfullhet.
Det här är ett danspass jag länge har längtat efter att skapa – ett pass som samlar det bästa jag vet från modern dans, streetdance, floorwork, klassisk gymnastik och improvisation. Resultatet är ett dynamiskt pass där rörelseglädjen står i centrum och där du får möjlighet att hitta både styrka, närvaro och kreativitet i din dans.
Du deltar utifrån dina egna förutsättningar – här finns plats både för utmaning och för att bara njuta av att röra sig.
IV
Frigörande dans
Rörelse genom de sju rytmerna
I frigörande dans får kroppen röra sig fritt – utan steg att lära och utan krav på prestation. Genom musik, rörelse och närvaro utforskar vi kroppens naturliga uttryck och låter dansen växa fram inifrån.
Under passet rör vi oss genom sju olika rörelsekvaliteter, eller rytmer. De är inte något som ska göras rätt, utan olika sätt att uppleva rörelse, energi och känsla i kroppen.
- —Skakningar som väcker kroppen
- —Flöde – mjuka, cirkulära rörelser
- —Kaos – spontan och fri rörelse
- —Tydlighet – riktad och närvarande
- —Lätthet – lekfullhet och glädje
- —Långsamhet – tid och uppmärksamhet
- —Den egna dansen – allt får finnas
Frigörande dans handlar inte om att prestera, utan om att lyssna in kroppen, släppa taget och upptäcka glädjen i att röra sig fritt.
V
Kundaliniyoga
Dynamisk och meditativ yoga
Kundaliniyoga är en dynamisk och meditativ form av yoga som kombinerar rörelser, andning, meditation och avslappning. Genom olika kroppsställningar (asanas), andningstekniker (pranayama) och meditation tränas både kropp och sinne.
I kundaliniyoga ligger fokus på närvaro och medvetenhet i varje ögonblick. Andningen används som ett verktyg för att balansera nervsystemet, öka energin i kroppen och skapa inre lugn.
Genom regelbunden praktik kan kundaliniyoga bidra till ökad kroppskännedom, mental klarhet och en djupare kontakt med sig själv.
Praktiken är tillgänglig för alla och du deltar utifrån dina egna förutsättningar.
